Съвети за ежедневни навици

1. Опитайте се да прекарате поне 30 минути на ден на открито, като се наслаждавате на свежия въздух и природата.
2. Помислете за редовни кратки почивки от екрана, за да позволите на очите и ума си да се отпуснат.
3. Организирайте пространството си така, че да ви носи спокойствие и да насърчава спокойствия и продуктивност.
4. Планирайте време за движение, като се разтягате леко или вървите по леко темпо.
5. Напишете кратък дневник всеки ден, фокусирайки се върху цели и малки постижения, които ви радват.
6. Открийте баланс в графика си, като съчетавате работа, забавления и време за почивка.
7. Поддържайте контакт с приятели и близки чрез редовни социални събирания или обаждания.
8. Попитайте себе си какво ви носи радост и включете повече от тези дейности в ежедневието си.
9. Опитайте да поддържате хидратацията си, като пиете вода редовно през деня.
10. Създайте рутинно време за отдих преди лягане с тихи дейности, които ви помагат да се отпуснете.